WHO lanceert nieuwe beweegrichtlijnen

Op 26 nov 2020 lanceerde de WHO zijn nieuwe beweegrichtlijnen. De algemene boodschap is dat elke beweging telt en er wordt kort gezegd aangeraden om te streven naar matig tot zwaar intensief bewegen (zoals wandelen, wheelen en fietsen) voor 60 minuten per dag bij kinderen en 150-300 minuten per week bij volwassenen indien mogelijk. De nieuwe richtlijnen zijn voor iedereen, en richten zich ook specifiek op mensen met een beperking en/of een chronische ziekte. Hoewel het algemene advies voor iedereen van toepassing is, geldt toch vooral ook dat een beetje beweging beter is dan geen beweging. Dus bewegen binnen je eigen mogelijkheden wordt door de WHO sterk aanbevolen. Ook lichter intensieve activiteiten doen er dus toe en ook zittend bewegen telt mee voor je gezondheid. Ook wordt er voor het eerst door de WHO aanbevolen om niet de hele dag stil te zitten indien mogelijk.

Lees hier meer over de richtlijnen.

;