Gisteren stond de Weekend Warrior centraal tijdens een inspirerende kennissessie in onze Hub. Wie is deze recreatieve sporter, en waarom lopen zij tegen andere uitdagingen aan dan topsporters? Drie experts deelden hun inzichten.
De Sessies
- Ellen Maas van Topsport Topics besprak hoe deze groep ambitie combineert met een volle agenda van werk, gezin, en studie. Ze deelde richtlijnen voor een ideaal trainingsschema en beantwoordde de vraag: wat gebeurt er als je alle aanbevolen beweging in één weekend stopt?
- Henk-Jan Zwolle, mede-eigenaar van WattCycling, vertelde hoe zij Weekend Warriors trainen en wat onderzoek naar hun methodes kan toevoegen. In een gesprek ging hij dieper in op de wetenschappelijke basis en het succes van hun aanpak.
- Wetenschapper Jasper Reenalda van de University of Twente lichtte toe hoe trainingsbelasting en blessurepreventie samenhangen. Ook legde hij uit hoe wearables zoals smartwatches bewegingsanalyse mogelijk maken buiten een labomgeving.
Wat hebben we geleerd?
- Training load management is essentieel: een juiste balans tussen kwantiteit, intensiteit en kwaliteit van beweging kan blessures voorkomen.
- Smartwatches en wearables bieden recreatieve sporters inzicht in hun prestaties en helpen trainingsbelasting beter te beheren.
- Weekend Warriors hebben unieke uitdagingen door beperkte tijd en middelen; een slimme, op maat gemaakte aanpak is noodzakelijk.
Dank alle deelnemers voor een boeiende sessie waarin wetenschap en praktijk samenkwamen. We zien je graag bij de volgende kennissessie!
Video impressie
