Gratis toegang: reserveer een plek voor deze kennissessie
Dinsdag 09 Juli 2024
Op dinsdag 9 juli organiseerden we aan de start van de zomerperiode een kennissessie over presteren in de hitte. Drie experts, elk met hun eigen invalshoek en expertise, discussieerde belangrijke onderwerpen zoals inspanningsfysiologie, hittestress en training in warme omstandigheden.
Programma
10:15 – 10:45 Hein Daanen: hoogleraar thermische fysiologie
Klik hier voor de presentatie van Hein Daanen.
Hein Daanen, hoogleraar thermische fysiologie, legde uit hoe het menselijk prestatievermogen daalt in de hitte. Voor hardlopen is de optimale omgevingstemperatuur bijvoorbeeld ongeveer 11 graden Celsius. Wordt het warmer, dan vereist de huid een grotere doorbloeding om de warmte af te geven, waardoor de terugstroom naar het hart vermindert. Dit resulteert in een hogere hartslagfrequentie in de hitte. Door zweten neemt de vochtvoorraad in het lichaam af, waardoor het thermisch systeem extra wordt belast. Hij presenteerde een breed scala aan de effecten van hitte op jouw prestaties binnen verschillende sporten..
10:45 – 11:15 Coen Bongers: Nijmeegse vierdaagse
Coen Bongers over de impact van hitte tijdens de Nijmeegse Vierdaagse
De Nijmeegse 4daagse en hittestress
Langdurige wandelinspanning gedurende 4 opeenvolgende dagen heeft een behoorlijke impact op het lichaam. Het Radboudumc doet al ruim 15 jaar onderzoek tijdens dit wandelevent. Coen gaf antwoord op die ene vraag: Welke wandeldag is het zwaarst?
Coen Bongers
Dr. Coen Bongers is als thermofysioloog verbonden aan het Radboudumc en de HAN (academie Sport en Bewegen). Zijn onderzoek richt zich op de impact van hitte op de gezondheid in rust en tijdens inspanning. Als coördinerend onderzoeker is hij al jaren betrokken bij het 4daagse onderzoek.
11:15 – 11:45 Grete Koens: Hardlopen in de hitte
Foto: Lars van Hoeven
Sinds haar 18e draait het leven van Greta volledig om hardlopen. Na een succesvolle topsportcarrière besloot Greta 20 jaar geleden coach te worden, eerst bij de Atletiekunie als bondscoach voor de midden- en lange afstand. Sinds 2022 leidt Greta het internationale Valley Running Team in Ede en coacht zij daarnaast Nederlandse en Belgische atleten op afstand.
Greta bereidde twee langeafstandslopers van het Valley Running Team voor op het WK Atletiek in Boedapest 2023. Zij licht toe hoe het trainingsprogramma werd aangepast aan de hitte van 30-35°C en hoe de atleten zich voorbereidden met lessen uit de Olympische Spelen in Tokyo 2021. Beide atleten zijn nu ook geplaatst voor de Olympische Spelen in Parijs, waarvoor al een warmteprotocol is ontwikkeld.
11:45 – 12:15 Myrthe Heijnen: wielrenster
Myrthe Heijnen is elite wielrenster en rijdt wedstrijden in Nederland en het buitenland. Als duursporter heeft zij regelmatig te maken met de perikelen van het weer. Hitte doet zich vooral voor in het warme buitenland, bijvoorbeeld tijdens trainingskampen, waar presteren én herstellen belangrijk zijn. Ze is nieuwsgierig naar wetenschappelijke inzichten om haar eigen aanpak te vergelijken én te optimaliseren. Ze is samen met de verschillende experts in gesprek gegaan om tips and tricks te krijgen voor haar sport, wielrennen.
Timetable
10:00 – 10:15 Welkom met koffie
10:15 – 10:45 Hein Daanen
10:45 – 11:15 Coen Bongers
11:15 – 11:45 Grete Koens
11:45 – 12:15 Myrthe Heinen
12:15 Einde
Location
Vrije Universiteit Amsterdam, AISS-Hub.
