E-book: hoe overleef ik de danswereld?
Tijdens een praktijkstage aan de Vrije Universiteit, Afdeling Bewegingswetenschappen, is een waardevolle en professionele samenwerking ontstaan tussen Saskia de Badts, een van de ontwikkelaars van het Pre-Professional Dance Coaching (PPDC) programma, en dr. Raôul Oudejans sport- en prestatiepsycholoog van Amsterdam Institute of Sport Sciences (AISS). De Badts en Oudejans hadden reeds eerder contact, omdat beiden een diepe fascinatie delen voor de enorme bewegingsvaardigheid waarmee dansers interacteren met hun omgeving, voor de manier waarop zij bewust omgaan met hun eigen lichaam, de mentale uitdagingen en de oneindige mogelijkheden om hierin te excelleren.
E-book: hoe overleef ik de danswereld?
Mentale veerkracht ontwikkelen; dansers moeten in staat zijn om te gaan met prestatiedruk tijdens audities, evenals met afwijzing, teleurstelling, zelfvertrouwen en hun lichaamsbeeld.
E-guide: leren dansen onder druk en stress
Dansers weten maar al te goed hoe veeleisend een carrière in de danswereld kan zijn. Of het nu gaat om repetities, voorstellingen of audities, de druk om te presteren kan soms overweldigend zijn.
De e-guide is speciaal ontworpen voor dansers tussen de 15 en 18 jaar die zich voorbereiden op audities of voorstellingen. De e-guide biedt een schat aan informatie over hoe dansers hun prestaties onder druk kunnen verbeteren. In verschillende hoofdstukken komen onderwerpen aan bod zoals ademhalingstechnieken, het gebruik van mentale voorstellingen, en het belang van het stellen van duidelijke doelen.
Daarnaast worden er oefeningen aangereikt om dansers te helpen wennen aan stressvolle situaties, zoals het trainen in uitdagende omgevingen of het dansen wanneer ze al vermoeid zijn.
Leren dansen onder druk en stress.
Mentale veerkracht in jouw bedrijf, sportclub of organisatie? Neem contact met een van onze onze programmamanagers: r.oudejans@vu.nl.
